POTAJE DE JUDIAS Y ALBONDIGAS CON GUARNICIÓN DE ARROZ BLANCO (PLATO DOBLE CON THERMOMIX)

Blog de Recetas: Cocina con Ana

Receta de POTAJE DE JUDIAS Y ALBONDIGAS CON GUARNICIÓN DE ARROZ BLANCO (PLATO DOBLE CON THERMOMIX)


Comienza el buen tiempo y con éstos primeros días calurosos empieza a pedirnos el cuerpo comidas más ligeras, menos legumbres y más pescado o carne y fruta o verdura, es tiempo también de dietas saludables y de intentar perder esos kilitos que se nos han "enganchado" con los postres de la Semana Santa, pero antes de pasar a  ese plan B, vamos a apurar un poco el plan A, con éste potaje de judías que aunque no lo parezca es bastante saludable ya que no lleva apenas grasa, además con las albóndigas cocinadas al vapor, que no llevan ni aceite ni rebozado, con lo cual, resultan también muy saludables y ligeras, podemos tomarlas sin remordimiento, jejej








Para hacer las albóndigas

500 gr. de carne mezcla de cerdo y ternera
1 huevo grande
2 cucharadas de pan rallado
2 cucharadas de aceite de oliva
sal y pimienta al gusto

Para el potaje de judías

100 gr. de pimiento 
100 gr. de cebolla o puerro
1 diente de ajo
100 gr. de tomate triturado o un tomate maduro
50 gr. de aceite de oliva
150 gr. de taquitos de jamón 
un chorizo en rodajas
un bote grande de judías blancas en conserva
50 gr. de fideos gruesos
una cucharadita de sal
una cucharada de concentrado casero de caldo o pastilla de caldo industrial
800 gr. de agua

Para los vasitos de arroz blanco

120 gr. de arroz bomba
200 gr. de agua
una pizca de sal y un chorrito de aceite

Para la salsa de tomate

100 gr. de cebolla tierna o la parte blanca de un puerro
30 gr. de aceite de oliva
400 gr. de tomate triturado (una lata aproximadamente)
media pastilla de caldo de carne o una cucharada de concentrado casero
un pellizco de orégano
un pellizco de pimienta recién molida
una puntita de azúcar 


Para la elaboración de las albóndigas

Poner en el vaso del thermomix el huevo, la pimienta molida y la sal y mezclar unos 4 seg. a velocidad 4, añadir la carne picada y mezclar 20 seg. a vel. 3. 
Sacar del vaso y formar las albóndigas con las manos untadas con el aceite de oliva, distribuir las albóndigas en la bandeja varoma (el tamaño debe ser pequeño, menores que un huevo pequeño)

Para elaborar el potaje de judías

Poner en el vaso del thermomix el ajo, el puerro o cebolla y el pimiento, añadir el aceite y trocear 2 seg. a vel.5. Programar para sofreír 8 min. a 120 º y velocidad 2.

Una vez que está listo el sofrito, añadir el tomate y una cucharada de judías , triturar 15 segundos a vel. 5 a 10 (si estuviese muy espeso y no se tritura bien, añadir medio vasito de agua para mejorar la trituración)
Añadir el jamón en trocitos, un chorizo o dos en rodajas, los fideos, la pastilla de caldo y el agua (un poco de azafrán opcional)

Sitúe el recipiente varoma con las albóndigas en su sitio, dejar sitio para poner cuatro moldes de flan metálicos (los de un solo uso van muy bien y transmiten muy bien la temperatura) poner en cada molde 30 gr. de arroz un poco de sal y unas gotas de aceite y cubrir con 50 gr. de agua.

Tapar el varoma y programar 30 minutos en temperatura varoma y vel. cuchara.
Añadir las judías del bote al vaso del thermomix y programar 5 min. a 100 º velocidad cuchara.
Volcar las judías en una sopera y mientras prepararemos la salsa de tomate.

Preparación de la salsa de tomate

Poner en el vaso la cebolla o puerro, el aceite de oliva y trocear 3 seg. a velocidad 5. Programar para sofreír 3 min. a 120º y velocidad cuchara.

Añadir el tomate, la pastilla de caldo o el concentrado casero, el orégano y el azúcar.
Poner la tapa antisalpicaduras (en modelo tmx 6) o el cestillo para los modelos anteriores y programar 10 minutos en temperatura varoma y velocidad cuchara.













CON THERMOMIX
PLATO DOBLE THERMOMIX