Tortitas de garbanzos

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Receta de Tortitas de garbanzos

 

Tortitas de garbanzos
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Tortitas de garbanzos

Descubre cómo preparar unas deliciosas y nutritivas tortitas de garbanzos, perfectas como entrante o plato principal. Una receta fácil y rápida, ideal para disfrutar de una opción saludable y llena de sabor.
Plato Entrante, Primer plato
Cocina Cocina Internacional
Keyword cocina fácil, recetas con garbanzos, recetas saludables, recetas vegetarianas, tortitas de garbanzos
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo total 30 minutos
Raciones 3 personas
Calorías 165kcal

Ingredientes

  • 1 bote de garbanzos cocidos (de unos 300 gramos)
  • 2 huevos
  • 2 o 3 cucharadas de pan rallado
  • 1 cebolla grande (o 1 y 1/2 mediana)
  • 1 pimiento verde italiano
  • 4 dientes de ajo
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • una pizca de sal
  • unas hojitas de perejil

Elaboración paso a paso

  • Empezamos elaborando un sofrito y para ello preparamos unos dientes de ajo, la cebolla y el pimiento verde italiano.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • En una sartén con unas cucharadas de aceite de oliva caliente ponemos la cebolla y dos dientes de ajo picaditos a sofreír con 1 pizca de sal...
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • ... y cuando la cebolla empiece a transparentar agregamos el pimiento verde cortadito en cuadraditos dejando sofreír todo junto unos minutos.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Aprovechamos para poner los garbanzos cocidos en un escurridor y los lavamos bien bajo el grifo para retirar el líquido de conservación.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Cuando la cebolla y el pimiento estén bien pochados incorporamos los garbanzos bien escurridos a la sartén removiendo bien para mezclar con el resto.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Pasados unos minutos retiramos la sartén del fuego y trituramos los garbanzos con ayuda de un machacapapas.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Volcamos todos los ingredientes de la sartén en un bol grande.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Picamos el perejil y otros dos dientes de ajo...
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • ... agregándolos al bol para continuar haciendo las tortitas removiendo bien con el resto.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Cascamos los dos huevos encima mezclándolos también con el resto.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Por último, añadimos el pan rallado según la cantidad que admita.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Mezclamos bien hasta tener todos los ingredientes integrados y una masa homogénea.
  • Hacemos las tortitas cogiendo porciones de la masa, con dos cucharas, dándoles forma, para luego ir pasándolas a una sartén grande con aceite caliente sin humear dándoles la vuelta para dorarlas por ambos lados.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Una vez hechas las ponemos a escurrir en un plato sobre papel de cocina absorbente.
    Tortitas de garbanzos, receta paso a paso
  • Tus tortitas de garbanzos están listas para comer.
    Tortitas de garbanzos, sugerencia de presentación
  • Las acompañé simplemente con unas papas fritas y una de mis salsas preferidas, mostaza dulce danesa.

Nutrition

Ración: 100gramos | Calorías: 165kcal | Carbohidratos: 16g | Proteina: 6.5g | Grasa: 7.5g

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